Ovnsbakt kål
Hvitkål kan brukes til å lage et stort utvalg av forretter og hovedretter, tilbehør og gryteretter. I dag foreslår vi at du lager en deilig og kalorifattig rett: ovnsbakt kål. Dette er en diettrett som er perfekt for de som følger et sunt kosthold.
Denne kåloppskriften krever minimale ingredienser og svært lite tid, og vår trinnvise fotooppskrift viser deg hvordan du tilbereder den. Den blir ganske smakfull og appetittvekkende.
Du kan servere kålen med friske urter eller en saus laget av naturell yoghurt, hvitløk og urter.
Ingredienser:
- hvitkål – 1 stk.;
- olivenolje – 2 ss;
- solsikkeolje – 1 ss;
- hvitløk - hode;
- salt, pepper – etter smak.
Slik lager du ovnsbakt kål
La oss forberede alle nødvendige ingrediensene. Ta kålen, fjern de ytterste bladene og skjær den i 8 biter, og la en liten del av stilken være igjen på hvert stykke.
Til marinaden blander du olivenolje, hvitløk og krydder.
Ta en varmebestandig form eller stekeplate, smør den med en liten mengde vegetabilsk olje og legg ut kålen.
Dekk kålen med marinade og sett den i en forvarmet ovn på 200 grader i 10-15 minutter.
Den ovnsbakte kålen er klar. Dryss over friske urter og server.
Vel bekomme!
Minutesalat – en knallgod salat på bare noen få minutter
Kålboller - jeg baker dem hver helg
Tørket gresskar smaker akkurat som mango