Druer for vekttap: fordeler og skader, anmeldelser

Når man skal gå ned i vekt, drømmer alle om å finne en diett som vil hjelpe dem å gå ned i vekt. Kostholdet bør kun inneholde smakfulle, sunne matvarer uten strenge restriksjoner eller å gi opp favorittretter. Noen som går ned i vekt tror at dette er umulig, fordi de fortsatt må begrense seg, ellers vil vekten deres forbli den samme. For å gjøre dietten mindre streng kan du introdusere drue for vekttap.

Druer fra et medisinsk synspunkt

Bær er rike på vitamin B; bare ett glass naturlig druesaft er nok til å dekke ditt daglige behov. De inneholder også tanniner, pektin, polyfenoler og vitamin C og A. Disse gunstige stoffene reduserer risikoen for hypertensjon, diabetes, åreforkalkning og kreft. De bidrar også til å bekjempe sår hals, influensa og hyppige astmaanfall. De forbedrer sirkulasjonen og har en gunstig effekt på beinmarg og kardiovaskulær helse.

Druer er gunstige for de som er på slankekur med redusert magesyresekresjon og hyppige mageproblemer. For de som passer på vekten sin, hjelper bæret med å rense kroppen og gjenopprette nervesystemet. Kalorimessig inneholder druer bare 63–69 kcal per 100 gram, med den høyeste konsentrasjonen av karbohydrater (15,4 gram) og bare 0,6 gram protein og fett.

Druer for vekttap

Det finnes korte dietter som varer i 3 og 7 dager, og som krever at man spiser opptil 2,5 kg bær. Disse er ikke egnet for langsiktige programmer, men de kan være en god katalysator for de som nettopp har begynt å gå ned i vekt, ettersom druer inneholder resveratrol, som utløser nedbrytningen av fettvev. På grunn av det høye sukker- og mikronæringsstoffinnholdet i druer er det dessuten lettere å opprettholde emosjonell balanse, opprettholde et godt humør og unngå stresset ved kostholdsendringer.

Fordelene og skadene ved druer for vekttap

Det finnes ingen universelle remedier som passer for alle! Ethvert produkt kan være skadelig når det konsumeres i store mengder eller uten å ta hensyn til individuelle behov. Hvis du vurderer å prøve druediett, bør du vite hvem som bør unngå dem og av hvilke grunner.

Hvilke druesorter er sunnest?

Det er uenighet om hvilken variasjon Debatten om hva som er sunnere – hvit, rød eller svart – har pågått i flere tiår, til og med århundrer. Hver av dem har sine egne gunstige egenskaper som kan brukes til forskjellige formål for å maksimere fordelene. De som er på slankekur kan velge mellom forskjellige typer, og ta hensyn til de spesifikke egenskapene til hver enkelt. Hvis du bare fokuserer på smak, er det interessant å lære om fordelene, og kanskje vil meningen din endre seg.

Svarte bær (Black Finger, Black Prince, Codryanka, Athos)

Stress, tretthet, psyko-emosjonell spenning, hypotyreose, osteoporose, overgangsalder, migrene, konstant tretthet - dette er bare noen av tilstandene der disse variantene bidrar til å forbedre velværet.

Jod, bor, fiber og B-vitaminer bidrar til å regulere hormonnivåer, forbedre konsentrasjonen, endre kroppens sure miljø til et alkalisk, stimulere tarmfunksjonen og fjerne avfallsprodukter, skadelig kolesterol og radioaktive stoffer fra kroppen. Det er svært gunstig for det kardiovaskulære, nervesystemet og lymfesystemet, og er også nyttig for å forebygge Alzheimers. Det anbefales for de med gikt og osteokondrose.

Røde varianter (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

De har et høyt innhold av antioksidanter, som bidrar til å forbedre blodkvaliteten og sette i gang foryngelsesprosesser i kroppen. Røde druer anbefales også ofte for å øke hemoglobinnivået, noe som normaliserer blodtrykket og styrker blodåreveggene. De forbedrer den generelle helsen og stoffskiftet, og hjelper leveren med å eliminere giftstoffer og avfallsstoffer raskere. De brukes oftest i vinproduksjon og juiceproduksjon. Regelmessig forbruk bidrar til å forebygge luftveissykdommer og bekjempe betennelse. De har en behagelig smak og brukes ofte som dessert og forrett.

Hvit (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Ladyfingers)

Det høye innholdet av fosfor, magnesium og sink bidrar til å bekjempe forsuring og forebygge osteoporose. Det reduserer risikoen for blodpropp, kreft og leukemi, og er gunstig for astma ved å hydrere lungene. Det brukes også i vinproduksjon, juiceproduksjon og rosinproduksjon. Det er spesielt gunstig for de som lider av forstoppelse og nyresykdom. Det er også gunstig for øyesykdommer som grå stær og bidrar til å opprettholde høye energinivåer under fysisk aktivitet.

Hvem bør ikke spise druer når de går ned i vekt?

Først og fremst anbefales dette produktet for personer med fedme, diabetes, allergier eller personlig intoleranse. Personer med magesår, levercirrose, kolitt, nyresvikt eller hyppig diaré bør unngå det.

Leger fraråder å inkludere disse bærene i kostholdet til barn under 2 år, gravide og ammende mødre. De med tannråte, nyrestein eller stomatitt bør også unngå dem.

Kontraindikasjoner og mulige konsekvenser

Symptomene kan variere mye, inkludert allergiske reaksjoner, diaré, hodepine og munntørrhet. Personer som tar blodproppmedisiner bør utvise forsiktighet når de spiser druer eller unngå dem helt. De med høyt blodtrykk og mageproblemer bør unngå å spise druer da de øker blodsukkeret.

Kan man spise druer om kvelden?

Leger og ernæringseksperter fraråder å spise druer om kvelden når man prøver å gå ned i vekt på grunn av det høye sukkerinnholdet. For det første belaster det bukspyttkjertelen mye, og for det andre forårsaker glukosebehandling økt aktivitet, noe som er uønsket om kvelden og natten. Dette vil forsvinne metthetsfølelsen, noe som fører til et sug etter mat om natten, noe som til slutt vil føre til overvekt. Og ikke glem at frukt forårsaker gjæring, noe som fører til overdreven gass og oppblåsthet.
Som et resultat vil det være vanskelig å sovne, og gjenopprettingsprosessene som skjer i kroppen om natten vil gå mye saktere.

Fordelene med druer

I tillegg til smaken har disse bærene mange fordeler som taler til deres fordel:

• utmerket antidepressiv;
• hjelpe kroppen med å rense seg for giftstoffer;
• fremme oppløsningen av fettavleiringer;
• bidra til å forebygge kreft;
• er gunstige for huden og har egenskaper som bremser aldringsprosessen.

Fordeler med druer for vekttap

De viktigste er smak og prisgunstighet. Slanking er vanligvis ikke en hyggelig opplevelse, og stresset forbundet med restriksjoner følger uunngåelig med. Hvis du velger druer for vekttap, vil du ikke føle deg konstant sulten på grunn av bærenes kaloriinnhold, men hormonene de inneholder vil forhindre fettavleiring og bidra til å opprettholde et positivt humør. Dessuten, i tillegg til vekttap, bekjemper de hudens aldring.

Populære typer druedietter

Det finnes to mulige tilnærminger: en kort diett på 3–7 dager med ubegrenset bærforbruk, eller et lengre program med redusert bærforbruk og tillegg av annen mat. Du kan velge ett av disse alternativene eller kombinere begge.

Den første er en mono-diett (noen ganger kalt Brandt-dietten), som setter i gang fettforbrenningsprosessen og bidrar til å opprettholde et positivt humør. Du kan spise ubegrensede mengder druer daglig, i flere porsjoner, men dette bør ikke vare mer enn tre dager. Du kan drikke juice eller konsumere dem ubearbeidet. I løpet av denne perioden er det viktig å drikke minst 1,5–2 liter rent vann for å hjelpe kroppen med å skylle ut giftstoffer og akkumulert avfall.

En mer skånsom tilnærming er 4 dager, hvor du legger til annen kalorifattig og middels kaloririk mat, så lenge den ikke har for mye karbohydrater eller store porsjoner. Du kan også inkludere kylling, gresskar, fisk, sopp og til og med rømme. potetDenne tilnærmingen lar deg vanligvis gå ned 2 kg.

For de som ikke er klare til å telle kalorier og begrense seg selv permanent, er periodiske fastedager et godt alternativ. Dette er gunstig for mage, nyrer og hjerte.

Anmeldelser

Anatoly

Jeg er ikke fan av dietter, men jeg elsker druer. Jeg prøvde fastedager én gang og likte det veldig godt! Kroppen min føles umiddelbart lettere, og humøret mitt forbedres umiddelbart. Jeg kommer til å fortsette å praktisere dette, men nøkkelen er å gjøre det regelmessig, ikke bare av og til.

Julia

Jeg har prøvd så mange ting i livet mitt, og jeg trodde aldri en diett kunne være så hyggelig. Av vane trodde jeg at jeg ikke ville bli mett den første og andre dagen, og jeg var bekymret for at jeg ville bli ekstremt sulten. Det viser seg at man blir ganske mett, og over tid klarer man ikke engang å spise mye, selv om jeg i starten var sikker på at jeg ville bli sulten og gretten! Jeg anbefaler det til alle; jeg personlig gikk ned opptil 2 kg lett og rolig på 3 dager.